玩《俄罗斯方块》可缓解PTSD？新研究揭示疗法突破

来自瑞典乌普萨拉大学的一项最新研究显示，目前比较难以治愈的PTSD创伤后应激障碍综合征似乎有了新的缓解方法，就是玩《俄罗斯方块》游戏，正在受到PTSD折磨的朋友不妨一试。这项研究为心理治疗领域提供了令人惊喜的非药物干预思路，尤其对于饱受创伤记忆闪回困扰的患者而言，可能意味着一种简单易行的辅助疗法。

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研究核心：图像抵触进程干预疗法

·乌普萨拉大学教授Emily Holmes领导了这项新研究，着手点主要是影响PTSD发病的重要因素之一的“侵入性记忆”展开，提出了采用“Imagery Competing Task Intervention（图像抵触进程干预）”的治疗思路。该理论认为，视觉空间认知任务可以占用大脑处理视觉记忆的资源，从而干扰创伤性图像的巩固与重现。这与近年来备受关注的“记忆再巩固干预”窗口期理论相结合，即在触发创伤记忆后迅速进行干预，可能改变记忆的储存强度。 零六攻略小程序

实验设计：分组对比验证游戏疗效

·研究团队邀请了99位PTSD不同程度患者分为三组，包括多种职业和经历，其中一组游玩《俄罗斯方块》，其他组采取传统音乐等疗法，进行对比试验。所有参与者均在回忆个人创伤事件后，立即进行指定的干预活动。选择《俄罗斯方块》是因为它要求高度的视觉空间注意力，如旋转、移动和排列方块，能有效“抢占”大脑形成视觉记忆的认知通道。 内容来自lingliuyx.com

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显著效果：侵入性记忆大幅消减

·试验进行到第四周出现效果节点，证实游玩《俄罗斯方块》的实验组对比其他组侵入性记忆发生次数消减10%，根据模型预测，在24个周的一个疗程后，患者的70%的侵入性记忆会消减为0。研究人员指出，这种游戏疗法并非消除原始记忆，而是削弱了记忆的侵入性和情绪强度，使患者能减少闪回带来的痛苦与失控感。这为开发标准化、可及性高的PTSD辅助工具提供了实证基础。

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·当然，即使没有被确诊患上PTSD的朋友也可以尝试多玩玩《俄罗斯方块》，根据这项研究显示其不断旋转的方块对于预防让人崩溃的“侵入性记忆”引发的包括抑郁症等都有着缓解阻止效果。未来，研究团队计划探索更优化的干预时机、时长以及与其他疗法的结合方式，以期让更多受创伤后应激障碍困扰的人能从这种低成本、低门槛的干预中受益。 攻略来自lingliuyx.com

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